不眠解消ガイド
不眠解消ガイド > 睡眠について

睡眠について

眠るということ

(公開: 2017年06月01日)

眠っている時間   私達にとって眠るとはどういうことなのでしょうか   私達の一生のうち、約三分の一から四分の一の時間は寝ているといわれてい…

睡眠の質

(公開: 2017年06月02日)

睡眠の悩み   私達にとって睡眠が重要であることはわかりましたが、ただ眠るだけでは十分であるとは言えません。 睡眠時間を十分に取っているはずなのに、 …

睡眠時間

(公開: 2017年06月05日)

標準的な睡眠時間   人間にとって理想的な睡眠時間はどのくらいなのでしょう。   歴史上の偉人では、ナポレオンは3時間しか眠らなかったといわ…

睡眠と健康

(公開: 2017年06月06日)

健康でいるために   私達の心と体の健康にとって睡眠はとても大切な役割を果たしています。 このため健康で健やかな毎日を過ごすためには「質の良い睡眠」がと…