不眠解消ガイド
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睡眠と枕

枕の必要性

(公開: 2014年04月21日)

枕の必要性 「眠る時に一番気になる寝具は何ですが?」と聞かれるとほとんどの人が「枕」と答えると思います。 それほど気になる「枕」ですが、枕はなぜ必要なのでしょうか。 &nbs…

正しい枕の選び方

(公開: 2014年04月21日)

枕選びのポイント 快適な睡眠にとって枕が重要な事はわかりました。でも「枕って色々な種類があってどれを選んでいいのかわからない」と言う悩みはよく聞きます。 枕選びで重要なポイント…

枕の高さ

(公開: 2014年04月22日)

枕の高さ 枕の役割は、敷布団と頭部や頸部の間に出来た隙間を埋めS字カーブを保持することです。このためには肩の筋肉と首の頸椎に無理な負担がかからないように、自分に合った高さの枕を選…

枕の大きさ

(公開: 2014年04月22日)

枕の大きさ 枕の大きさは一人一人の好みによって様々です。割と小さいのが好みの方や、大きい枕で寝たい方まで様々です。  現在主流となっている枕の大きさは 縦43cm×横…

枕の形

(公開: 2014年04月23日)

枕の形 枕の形も大きさと同じように一人一人好みがあります。 昔からある標準タイプの枕やくぼみがあるタイプに人気があるようですが、最近では人間工学に基づいたものや、高さや堅さをそ…