不眠解消ガイド
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不眠の悩み

突然の不眠症

(公開: 2014年05月14日)

小さい頃は人一倍睡眠時間が長かった私。寝るのが大好きで、高校生までは1日9時間くらは寝ないと足りないくらいでした。 社会人になり、ようやく1日の睡眠時間が6~7時間で足りるように…

中途覚醒と早朝覚醒

(公開: 2014年05月15日)

不眠というと寝付けないというイメージが強いと思いますが、私の不眠は中途覚醒と早朝覚醒と呼ばれるものです。   寝付きは悪くないのですが、数時間で目が醒めてしまうのです…

ゴールデンタイムに

(公開: 2014年05月16日)

テレビや雑誌でも、夜22時から翌朝2時までの4時間は睡眠をとる時間としてはゴールデンタイムと言われています。その時間帯に寝ていれば、「体や脳にいい」「若返りに効果がある」などとよく…

眠りたくても眠れない

(公開: 2014年05月20日)

私は以前、不眠症で悩んでいた時期がありました。 2年前に将来のことを考え、それまで勤めていた会社を辞め、全く違う職種の仕事に就きました。その頃から多少のストレスを感じていたのだと…

睡眠薬と睡眠抑制剤で胃がボロボロに

(公開: 2014年06月09日)

 私はシステムエンジニアとして何年か働いていましたが、その間不眠症で悩まされました。 今でいうところのブラック企業という訳ではなかったのですが、上司の仕事の回し方が悪く、いつも尻…