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体験談|私の不眠解消法|寝る1時間前のハーブティーで不眠解消

私は以前から少々不眠ぎみでした。
たっぷり睡眠をとった人が同じ職場で一緒に働いていると、昨日もあまり眠ることができなかった自分が何だかいたたまれなくなります。

 

友人の中には、寝る前に酒を飲めばよく眠れるとか、不眠なんて体をいっぱい動かしていない証拠だから、体をよく動かせばその日は疲れてすぐに眠くなる、といったことを私に言ってくれる人もいます。
そのどちらの方法も試しましたが、結果はあまりよいものではありませんでした。

 

ある時妻に勧められて、妻が庭で作っているハーブを乾燥させて作ったハーブーティーを飲むようになりました。
毎晩寝る一時間くらい前にハーブティーを飲むと、何だか気持ちが落ち着いて、ベットの中で眠れないで悶々としている時間が少なくなったように感じます。
妻が作ってくれたハーブティーが私にはよかったのかもしれません。

 

-30代男性-