不眠解消ガイド
不眠解消ガイド > 体験談 > 私の不眠解消法 > 好きな読書で不眠解消

体験談|私の不眠解消法|好きな読書で不眠解消

私の不眠解消方法は、寝る前に興奮せずにリラックスすることです。
興奮するとどうしても頭の中の回転が良くなってしまって、眠るどころかとても楽しくなってしまって寝付けないのです。

 

最近ではリラックスをするために就寝前に本を読みます。
自分の好きな作家の小説やエッセイは心を落ち着かせてくれるものです。布団の中で本を読みながら、眠たくなったら寝ることはとても良い習慣だと思っています。いつでも眠れる環境を作って、あとは寝るだけなので、本当に良く眠れます。

 

以前は眠れないことが多かったのですが、本を読む習慣がついてから不眠とは無関係になりました。
心を落ち着かせて、ゆったりとしているうちに、人は自然と眠たくなって寝てしまう習性があるのだと感じました。
自然と眠たくなるということは体にとってとても良いことだと思います。

 

-30代女性-