不眠解消ガイド
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私の不眠解消法

私が実践している不眠解消方法

(公開: 2014年05月14日)

私生活や仕事で心配事があると、どうしても睡眠に影響を及ぼしてしまいます。   目を閉じても悩みが頭から消えることはなく、それどころか押し寄せてくるような感じさえしてき…

適度な運動

(公開: 2014年05月15日)

私は1年前から不眠に悩まされ出しました。 私の場合は、夜に目が冴えてしまって昼間に以上に眠たくなるというものでした。   不眠症解消の本を買って読んだり、食生活にも…

サプリメントで不眠解消

(公開: 2014年05月21日)

私は最近仕事のストレスのせいか、なかなか布団に入っても眠れません。 それが何か月も続くのでこれは健康に悪いと思って、いつも夜の10時といった風に早めに布団に入っているのですが、逆…

寝る1時間前のハーブティーで不眠解消

(公開: 2014年06月20日)

私は以前から少々不眠ぎみでした。 たっぷり睡眠をとった人が同じ職場で一緒に働いていると、昨日もあまり眠ることができなかった自分が何だかいたたまれなくなります。   …